Nager, pédaler, courir

Benoit de Miniac

Dernière ligne droite dans l'inconnu

Dimanche 11 mai 2014 : 2e semaine de coupure forcée. Je ne suis pas resté 100% inactif mais très très loin de mon planning. La bonne nouvelle vient de ma blessure qui semble résorbée. Mon ostéopathe m'a donné le feu vert pour une reprise normale dès demain....

Seul avec mes idées noires

Dimanche 04 mai 2014 : Semaine toute pourrie. J'ai reçu un coup violent aux thorax. Bilan, grosse douleur genre côte fêlée ou gros hématome intercostal. Impossible de m'entraîner. Sommeil tout pourri aussi car toutes les positions sont douloureuses. Pour...

Jour J - 40

Dimanche 20 avril 2014 : Semaine encore insuffisante en terme de volume horaire. D'une façon ou d'une autre, je n'y arrive pas. L'avantage c'est que j'ai toujours du jus. Du coup, je veux croire que la qualité et la régularité de mes séances depuis août...

Test natation 2000m allure IM (43'02'')

Vendredi 18 avril 2014 : Cet après midi, je suis allé à la piscine de Surzur pour un test de 2000m allure IM. C'est à dire : trouver le bon rythme, ne pas forcer ma nage et m'offrir une nouvelle référence pour aborder l'Ironmédoc en pleine confiance....

A fond, à fond, à fond... enfin presque (49'15'')

Dimanche 13 avril 2014 : Retour de Bédéhème sur un tri ! Juste après le semi de Malestroit, j'ai décidé de m'inscrire pour la 3e fois à ce petit triathlon très sympa. Principale particularité : il se déroule au sein de la prestigieuse école militaire...

Un peu de muscu en plus

Dimanche 06 avril 2014 : Semaine light en prévision du semi avec ajout d'un peu de musculation (5 x 11' bras-tronc / exercices 1, 2, 3, 4 et 9 sur la photo). Lundi : Repos Mardi : Repos. Mercredi : 45' footing. Jeudi : 1h natation (belle séance). Vendredi...