Nager, pédaler, courir

Benoit de Miniac

Patron ! Un semi svp (1h36'15'')

Samedi 05 avril 2014 : Un dossard pour rompre la solitude des entraînements. 14e semi-marathon de Malestroit avec pas mal de têtes connues au sein des 350 coureurs inscrits. Pour bédéhème, pas de record en vue. Je vise un chrono autour de 1h33 (4'24''/km)...

Pas de surentraînement en vue :-)

Dimanche 30 mars 2014 : A 2 mois de l'Ironmédoc, j'ai fait ma plus grosse semaine mais rien d'extraordinaire malgré tout. Manque de temps et un coup de fatigue jeudi. 3 séances natation, une première. Lundi : repos. Mardi : 37' càp (7 km dont 4x30''-30'')...

Le retour du soleil !

Dimanche 09 mars 2014 : Après 75 jours de tempêtes successives, le printemps arrive avec quelques jours d'avance. Quel changement brutal ! Du soleil à profusion depuis une semaine et un entraînement axé vélo-càp. 18.8° à l'ombre ce midi pendant ma sortie...

Boisson énergétique maison

Lundi 24 février 2014 : Depuis 10 jours, j'expérimente une boisson énergétique maison pour mes sorties vélo, conseillée par un ami. Vraiment agréable jusqu'à présent. A vous de tester. Pour un litre d'eau : 30gr de sirop d'agave, 30gr de sucre (aromatisée...

Les heures s'empilent

Dimanche 23 février 2014 : La barre des 9 heures d'entraînement a été franchie cette semaine sans que je m'en aperçoive... de bonne augure. Lundi : repos. Mardi : 2h vélo (59km / un peu mieux au niveau des sensations). Mercredi : 1h HT (dont 2X(5'-5')...

Le Morbihan en alerte ''Rouge''

Dimanche 09 février 2014 : Presque 7 heures, cette semaine, sous une météo dantesque. A défaut de qualité, j'ai au moins forgé mon mental. Lundi : repos. Mardi : 1h16 HT (38km) puis 37'50'' càp (9.03 km) / 1h natation en soirée. Mercredi : repos. Jeudi...