Nager, pédaler, courir

Benoit de Miniac

Semi-marathon de Brière : nouvelle référence (1h29'53'')

Dimanche 17 mars 2013 : Après le dernier épisode neigeux de l'hiver, mon printemps sportif arrive avec quelques jours d'avance. Ce matin, à Saint-André des Eaux, j'ai atteint mon deuxième objectif d'une saison qui part sur les chapeaux de roues. Après...

Bombe transalpine

Samedi 09 mars 2013 : Grosse semaine avec un pic d'entraînement à 8 jours de mon semi-marathon de Brière. Encore une fois, je suis content de ma préparation que j'ai pu suivre à peu près comme je le voulais. Il a toutefois fallu user d'ingéniosité pour...

Toujours dans le rythme

Vendredi 01 mars 2013 : Encore une séance sympa. 50' en endurance suivies, sans transition, de 12 tours de piste en 19'56' (4.8 km à 14.45 km/h soit 4'09''/km). J'ai couru un peu vite car je visais 20'20'' (allure semi-marathon) mais j'avais cru avoir...

Allonger la distance

Lundi 25 février 2013 : 1h20 de fractionné long. 21' d'échauffement / 2 fois 3000m en 12'35'' et 12'42'' (r'= 1000m) + 2 fois 1000m en 4' et 3'56'' (r'= 400m) / Retour au calme 10'. Très bonnes jambes !

10 km pour voir (45'39'')

Dimanche 17 février 2013 : Comme il faisait beau ce matin, que ma sortie d'hier s'était bien passée et que j'étais inscrit de longue date, j'ai finalement pris le départ du Vann'éco Tour. Un 10 km au départ et à l'arrivée du port de la Cité des Vénètes....

J'ai pas pu résister

Samedi 16 février 2013 : Des jonquilles et des tulipes qui sortent de leur sommeil hivernal dans le jardin, des poules joyeuses, 12° sous le soleil, pas de vent et plus aucune douleur nulle part... La coupe était pleine pour me faire sortir de chez moi...