Un peu de muscu en plus

Dimanche 06 avril 2014 : Semaine light en prévision du semi avec ajout d'un peu de musculation (5 x 11' bras-tronc / exercices 1, 2, 3, 4 et 9 sur la photo).

Lundi : Repos

Mardi : Repos.

Mercredi : 45' footing.

Jeudi : 1h natation (belle séance).

Vendredi : 45' natation.

Samedi : 2h càp (échauffement + semi en 1h36'15'').

Dimanche : Vide-grenier.

Bilan : 4h30 + 55' de musculation = 5h25'. Semaine prochaine, reprise du vélo.