Reprise cool

Dimanche 04 septembre 2011 : Ca fait du bien de reprendre le chemin de l'entraînement. Cette semaine de reprise ressemble, à quelque chose près, au rythme qui sera le mien jusqu'au marathon de Vannes. Je stoppe la natation pour le moment car je réfléchi à l'idée de prendre quelques cours pour progresser vraiment et, dans cette optique, il vaut mieux éviter de prendre trop de mauvais réflexes.

Résumé :

Lundi : 1h càp, souple, avec une fois 1000m en 4' et une fois 1000m en 3'50''.

Mardi : repos.

Mercredi : 2h vélo.

Jeudi : repos.

Vendredi : 1h càp dont 2 fois 2000m AS42, c'est à dire 4'50''/km.

Samedi : repos.

Dimanche : 2h vélo.

Bilan : 6 heures.