Test 3000 m avant le Sprint de Coëtquidan
Mardi 02 avril 2012 : Bon, la "machine BDM" commence à tourner
rond. Ma semaine affûtage a porté ses fruits. Ma balance affiche 58.5 kg. Mon ostéo et ma podologue m'ont déclaré "bon pour le service" au niveau de la carcasse.
Côté entraînement, j'ai fait 5 belles heures en 6 jours, dont 2 heures de natation. Hier, je suis allé faire un
bis-repetita de mon premier cours de jeudi soir. Pour finir, une sortie càp d'une petite heure cet après midi, avec un test sur 3000m sur la fin. Je voulais de "l'intensif contrôlé", c'est à dire
en forçant bien mais sans tout donner non plus.
Bilan : 13'03''. Sur cette base, je pense viser 22' sur mon 5 km
de dimanche.
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