Nager, pédaler, courir ou l'art du triple effort
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Dimanche 15 janvier 2012 : Ma montée en régime se confirme. 7 entraînements lors des 10 derniers jours. Alternance cyclo-running-vélo elliptique. Reprise des étirements et des massages du soir. Alimentation réajustée et déjà 2 kg en moins. To be continued...
Lundi 09 janvier 2012 : Je suis officiellement inscrit à la 2è édition du Challenge Ironman de Vichy. Odile sera encore une fois bénévole. Course le 19/08, dans 222 jours exactement. Réservation à l'hôtel bouclée aussi. Juste à côté de la Fontaine des Célestins. RDV la semaine prochaine pour le […]
Dimanche 08 janvier 2012 : Ce matin, reprise tout en douceur de la càp. Une petite heure pour retrouver les sensations et rôder mes nouvelles Nike Pegasus. Toujours aussi confortables, et ce dès les 1ers km. Ma côte ne me fait quasiment plus mal. Par contre, toujours un semblant de gêne […]
Samedi 07 janvier 2012 : Cet après midi, j'ai testé la nouvelle méthode d'entraînement vélo que je compte utiliser de temps en temps cette année : le fractionné, tout comme en càp. Rappelons que la voie verte qui passe chez moi (52 km goudronnés, un vrai billard !) est ponctuée de barrières […]
Vendredi 06 janvier 2012 : Ma côte va suffisamment mieux pour me permettre de refaire du vélo (pour la natation et la càp, on verra dans 8-10 jours). J'ai donc ressorti ma monture noire cet après midi. Ca fait drôle après une inactivité totale depuis le 17-12 ! Dans l'euphorie, j'ai attaqué […]